Każdy z nas doświadcza stresu. Ważna rozmowa, egzamin, zmiana pracy czy problemy rodzinne mogą wywoływać napięcie i niepokój. To naturalna reakcja organizmu. Problem pojawia się wtedy, gdy uczucie zagrożenia nie mija, a zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie i przejmuje kontrolę nad życiem.