Zaufanie to jeden z podstawowych filarów każdego związku. Stanowi swoisty fundament do budowania wartościowej i szczęśliwej relacji. Niestety z różnych powodów w wielu związkach brakuje tego elementu, co bezpośrednio przekłada się na jakość życia partnerów. Co więc zrobić, kiedy spotykamy się z brakiem zaufania w związku?

Skąd bierze się brak zaufania?

Na brak zaufania wpływa tak wiele czynników, że niekiedy nie jesteśmy w stanie określić konkretnej przyczyny tego stanu. Warto jednak wymienić kilka jego najczęstszych powodów:

• doświadczenie wyniesione z poprzedniej relacji – być może partner nie traktował nas poważnie, lekceważył, a może nawet dopuścił się zdrady. Taki związek z przeszłości może działać destrukcyjnie na każdą kolejną relację, ponieważ u każdej nowej osoby spodziewamy się zobaczyć takie same lub podobne cechy;
• nielojalność naszej obecnej drugiej połówki – obserwowanie partnera swobodnie flirtującego z innymi osobami, potęguje u nas uczucie nadszarpnięcia zaufania;
• traumy z dzieciństwa – jeśli w trakcie dorastania obdarzyliśmy kogoś dużą dozą zaufania, a ta osoba to wykorzystała, to skutki takiej sytuacji mogą ciągnąć się latami i dać o sobie znać w dorosłym życiu;
• lęk przed odrzuceniem – niektórzy mają niskie poczucie własnej wartości, dlatego często nie wierzą, że ich partner może im być wierny, bo przecież istnieją lepsi kandydaci do stworzenia relacji romantycznej.

Problemy z zaufaniem w związku – skutki

Brak zaufania to niebezpieczny stan, który może przerodzić się w skrajne emocje. Jeśli nie wierzymy w wierność ukochanej osoby, możemy stać się apodyktyczni. W konsekwencji, staramy się kontrolować każdy ruch drugiej połówki. Sprawdzamy, jakie wykonał połączenia czy z kim pisał. Przeszukujemy jego komputer i skrzynkę mailową w poszukiwaniu dowodów zdrady. W skrajnych przypadkach nawet jesteśmy gotowi śledzić partnera, chcąc upewnić się, czy rzeczywiście idzie do pracy. 

Jak zacząć ufać?

Odbudowa zaufania to proces żmudny i niekiedy wymagający poświęceń. Istnieją jednak sposoby, aby zniwelować problemy z zaufaniem związku:

• otwarta rozmowa – podyskutuj z partnerem. Powiedz o tym, co Cię trapi i czego potrzebujesz. Wysłuchaj wersji ukochanej osoby i znajdźcie wspólne rozwiązanie. Możecie ustalić konkretne zasady lub pójść na kompromisy, które będą odpowiadały obojgu;
• zakomunikuj, czego nie akceptujesz w związku – opowiedz partnerowi o tym, jakich jego zachowań nie uznajesz i poproś, aby uszanował Twoje zdanie; 
• terapia – jeśli nieufność wynika z przebytych traum, warto przemyśleć wizytę u psychologa. Specjalista pomoże Ci dostrzec źródło nieufności i przepracować trudne do okiełznania emocje. 

Każdy związek to praca dwóch osób. Będąc w jakiejkolwiek relacji, każda z osób potrzebuje chwili prywatności. Okazując sobie zaufanie w różnych aspektach życia, będziemy cieszyć się pełnią romantycznej relacji.