Jesienny kryzys psychiczny – jak się go pozbyć?

Pożegnania zazwyczaj bywają trudne – zwłaszcza jeśli żegnamy się z gorącym słońcem na kolejny rok. Jesieni towarzyszy zmiana pogody, a nam – zmiana nastroju, spadek energii, ogólna niechęć do jakiejkolwiek aktywności. Czy powinniśmy martwić się jesiennym kryzysem psychicznym? Jak się z niego wyleczyć?

jak się pozbyć jesiennej chandry | jesienna chandra | jesienny kryzys | jesienny spadek nastroju | sposoby na pozbycie się złego samopoczucia |

Jak nie marnować czasu?

Wiele osób narzeka na to, że czas przelatuje im przez palce. To niezwykle niepokojące zjawisko, zważywszy na fakt, iż jest to zasób, którego nie można odzyskać – zmarnowany przepada. Niestety niewiele osób posiada umiejętność dobrego zarządzania czasem. Jak temu zaradzić? Jak nie marnować czasu? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

jak nie marnować czasu | jak wykorzystać czas | jak wypełnić czas | marnowanie czasu | zarządzanie czasem |

Osobowość unikająca – czym się charakteryzuje?

Wokół nas przewijają się setki osób o różnym temperamencie i charakterze, a każda z nich może mieć odmienną mentalność. Jedną z nich może być osobowość unikająca. To ona cechuje się wzmożoną nieśmiałością, wyalienowaniem, a także problemem z poczuciem własnej wartości. Co ma na to wpływ i jak temu zaradzić? Czy da się zmienić takie cechy charakteru? O tym poniżej.

charakterystyka osobowości unikającej | jak komunikować się z osobowością unikającą | jak pomóc osobowości unikającej | osobowość unikająca | zachowanie osobowości unikającej |

Jak przejść od stanu FOMO do JOMO?

Rozwój mediów społecznościowych sprawił, że duża część naszego życia towarzyskiego odbywa się w przestrzeni online – jakkolwiek kuriozalnie może to brzmieć, tak wygląda współczesna rzeczywistość. To właśnie z Facebooka i Instagrama dowiadujemy się o narodzinach dziecka dalekiej znajomej, zaręczynach koleżanki z pracy i nowym związku kuzynki. Ten natłok informacji i potrzeba bycia na bieżąco sprawia, że coraz częściej sięgamy po telefon, badania sugerują, że jest to nawet 76 razy dziennie!

co to jest FOMO | co to jest JOMO | FOMO | jak poradzić sobie z FOMO | JOMO |

3 sposoby na to, aby wreszcie przestać narzekać

Każdemu człowiekowi zdarza się czasem narzekać ze względu na niepowodzenia życiowe i przytrafiające się kłopoty. Jest to normalna reakcja, ponieważ wypowiedzenie pewnych rzeczy na głos może przynieść ulgę. Jeśli jednak zdarza się to cały czas, a narzekanie staje się nawykiem, to bardzo łatwo wpaść w błędne koło i stracić radość z życia. To z kolei sprawia, że osoba przestaje widzieć otaczające ją szanse, a dostrzega jedynie złe strony każdej sytuacji. Nie pozwól, by ogarnął Cię pesymizm, poznaj sposoby na narzekanie.

jak nie narzekać | jak przestać narzekać | sposób na zaprzestanie narzekania | sposoby na narzekanie |

Przesadna zasadniczość – dlaczego może niszczyć życie?

Wyznaczanie sobie zasad, którymi kierujemy się w życiu jest niezwykle ważne dla każdego. Pozwala to na konsekwencję trwania we własnych wartościach oraz ułatwia zdobywanie celu. Niemniej jednak przesadna zasadniczość może wpłynąć negatywnie na całe nasze życie. Dlaczego tak jest i jak się przed tym chronić?

co powoduje przesadna zasadniczość | na czym polega przesadna zasadniczość | przesadna zasadniczość |

Wsparcie bliskich po stracie ukochanej osoby – zbędne czy wręcz przeciwnie?

Utrata ukochanej osoby, to jedno z bardziej stresujących i smutnych wydarzeń w życiu. Istotne jest, aby być przy bliskiej osobie, kiedy przechodzi żałobę, tak aby nie czuła się osamotniona. Czasem ciężko jest być obok w takich momentach, ponieważ obawiamy się, że słowa, które wypowiadamy mogą bardziej zaszkodzić. Jak i czy pocieszać osobę po stracie bliskiej osoby? Jak pokazać, że jesteśmy obok?

czy pocieszać osobę po stracie | jak pocieszyć osobę po stracie | śmierć bliskiej osoby | strata ukochanej osoby |

5 elementów dobrego życia, czyli model PERMA

Dobre życie kojarzy się każdemu ze szczęściem i własnym poczuciem spełnienia. Mimo wszystko, wiele osób nie potrafi odnaleźć w sobie odpowiedniej dawki motywacji, szybko tracą zapał i często dochodzą do błędnego wniosku, że prawdopodobnie nie zasługują na dobre życie. Brzmi znajomo? Odmień swoje życie modelem PERMA.

5 elementów dobrego życia | co to jest PERMA | elementy modelu PERMA | model PERMA | na czym polega model PERMA | psychologia pozytywna |