W wielu relacjach romantycznych pojawia się pokusa, by „zlać się” z partnerem: mieć te same poglądy, cele, rytm dnia.
Wypalenie emocjonalne – nie tylko w pracy. Jak je rozpoznać i przeciwdziałać?
Choć najczęściej kojarzymy wypalenie emocjonalne z pracą zawodową, jego źródła mogą tkwić także w obowiązkach domowych, relacjach, rodzicielstwie czy nadmiernej presji stawianej samemu sobie.
Psychoterapia a dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców (DDN)
Dorosłe Dzieci Niedojrzałych emocjonalnie Rodziców (DDN) coraz częściej trafiają do gabinetów terapeutycznych, szukając zrozumienia dla trudności, które niepostrzeżenie przeniosły się z dzieciństwa do dorosłego życia.
Czym jest wewnętrzny krytyk i jak uciszyć ten głos?
Każdy z nas ma w sobie głos, który potrafi podważać nasze decyzje, krytykować działania i przypominać o porażkach.
Psychologiczne skutki przebodźcowania – jak je rozpoznać i zadbać o siebie?
W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani bodźcami z każdej strony - telefonem, mediami społecznościowymi, reklamami, hałasem i obowiązkami.
Scrollowanie a nasz mózg – jak media społecznościowe wpływają na psychikę?
W dobie internetu i smartfonów media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem naszej codzienności.
Jak rozpoznać, że jestem w relacji toksycznej? Wczesne sygnały i co dalej
Toksyczne relacje mogą powoli niszczyć nasze poczucie własnej wartości i komfort psychiczny.
Pokonywanie lęków: Skuteczne metody terapii i samopomocy
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje, ale gdy staje się uporczywy, może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Techniki poprawy komunikacji w zespole: Klucz do efektywnej współpracy
Komunikacja w zespole to nie tylko kwestia wymiany informacji, ale fundament każdej dobrze działającej organizacji. Niestety, wiele firm bagatelizuje ten aspekt, przez co rośnie ryzyko nieporozumień, spadku motywacji i rotacji pracowników.
Asertywność w praktyce: Jak wyrażać siebie bez poczucia winy?
Asertywność bez poczucia winy to fundament budowania zdrowych relacji oraz wyrażania swoich potrzeb z szacunkiem zarówno dla siebie, jak i dla innych.
