Czy czas dla siebie jest potrzebny?

Chociaż dzisiejsze społeczeństwo określa się często jako pełne egoistów, to tak naprawdę żyjemy głównie dla innych. Dla tych, których kochamy, ale i dla tych, których wcale nie lubimy – po to, by im zaimponować lub utrzeć nosa. W tym, że większość czasu spędzamy wśród ludzi i poświęcamy dla nich dużą część energii, nie ma nic złego. Problem zaczyna się, gdy całkowicie przestajemy znajdować czas dla siebie. Jakie może to mieć konsekwencje?

chwila dla siebie | czas dla siebie | Jak znaleźć czas dla siebie? | konsekwencje braku czasu dla siebie | umiejętność przebywania we własnym towarzystwie | znajdź czas dla siebie |

Stres przed wystąpieniem publicznym – sprawdź jak się przygotować

Stres pojawiający się przed wystąpieniem publicznym towarzyszy każdemu, jego siła potęguje się, gdy jest to pierwsza tego typu aktywność. Jeśli denerwujesz się przed wyjściem na scenę, pamiętaj, że nie jest to tylko Twoja przypadłość! Nawet największe gwiazdy muzyki wyznają, że odczuwają strach przed występem przed widzami. Chcąc zapanować nad paraliżującym stresem i niekontrolowanymi ruchami, koniecznie sprawdź porady poniżej.

ćwiczenia na stres | jak radzić sobie ze stresem | przed wystąpieniem publicznym | stres |

Medytacja – jak zacząć?

Wraz z nadejściem XXI wieku zmieniło się codzienne funkcjonowanie w społeczeństwie, ludzie żyją szybciej, ciągle gdzieś pędzą, nowe zlecenie goni kolejne i tak w kółko. Nie dziwi zatem fakt rosnącej popularności praktyk medytacyjnych. Niegdyś było to zajęcie kojarzone jedynie z buddyjskimi mnichami, obecnie staje się doskonałą formą wyciszenia dla wszystkich, którzy poszukują nowych rozwiązań i sposobów na walkę ze zmęczeniem.

jak medytować | medytacja | pozytywny wpływ medytacji |

Czy smutek jest potrzebny do szczęścia?

W dobie social mediów człowiek nieustannie czuje się do czegoś zobowiązany. Do posiadania idealnego ciała, pięknego domu, jeżdżenia na wakacje na egzotyczne wyspy i picia kawy z perfekcyjnym wzorkiem na idealnej piance. Do tego wszystkiego ma być wiecznie uśmiechnięty i zadowolony, bo przecież smutek i melancholia nie sprzedają się w internecie zbyt dobrze. Tymczasem, negatywne emocje są niezbędne, by poczuć prawdziwe szczęście.

autorefleksja | czy smutek jest potrzebny do szczęścia | jak być szczęśliwym | negatywne emocje | zaakceptowanie smutku |

Skojarzenia w umysłach ludzi, czyli jaką naprawdę mają moc

Ludzki umysł to potężna i do tej pory nie w pełni zbadana część organizmu, jednakże od wielu lat wiadomo, że myślenie składa się ze świadomości i podświadomości, co pozwala na szybkie podejmowanie decyzji, czasem pod wpływem czystego rozsądku, a czasem spowodowanej impulsem w przeróżnej postaci. Jeżeli jesteście ciekawi jak działa siła skojarzeń i jak się ją wykorzystuje, przeczytajcie poniższy tekst.

efekt aureoli | perswazja | podświadomość | siła skojarzeń | skojarzenia |

Składniki miłości – lepiej się różnić czy być podobnym?

Czy istnieje przepis na idealną miłość? Jak stworzyć udany związek? Lepiej, aby partnerzy byli do siebie podobni, czy stanowili kompletne przeciwieństwa? Psychologowie zadają sobie te i wiele innych, zbliżonych pytań od wielu lat. Na temat ludzkich relacji powstało mnóstwo książek oraz artykułów cenionych badaczy – do jakich wniosków doszli i jaki model zależności proponują? Tego wszystkiego dowiesz się z tekstu poniżej.

dobór partnerów | jak stworzyć udany związek | miłość | partnerzy | związek |

Zmiany w życiu – kiedy jesteśmy na nie gotowi?

Przyjemna stabilizacja zamienia się z czasem w uciążliwą stagnację. Zaczynamy wtedy myśleć o zmianie, większej lub mniejszej. Od pomysłu do realizacji jest jednak często bardzo daleko, dlatego w tym tekście dowiesz się, kiedy jesteśmy gotowi na zmiany w życiu i jak właściwie zacząć je wprowadzać.

gotowość na zmianę | jak zmienić swoje życie | kiedy jesteśmy gotowi na zmianę | kiedy zmiana jest konieczna | poważne zmiany w życiu | zmiany |

Reguła lubienia – pomaga i przeszkadza

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego prośby niektórych osób spełniamy chętniej niż innych albo jakim cudem kupujecie zupełnie niepotrzebne rzeczy tylko dlatego, że sprzedawca był dla ciebie bardzo uprzejmy? Takie działania to nic innego, jak konsekwencja tzw. reguły lubienia i sympatii, czyli jednej z zasad opisywanych przez Cialdiniego w książce „Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka”.

Cialdini | perswazja | reguła lubienia | reguła lubienia i sympatii | techniki manipulacji | wywieranie wpływu na ludzi |

Asertywność kluczem do życia po swojemu

Asertywność kojarzy się głównie z umiejętnością odmawiania na kierowane prośby czy żądania. W psychologii jednak jest to pojęcie o wiele szersze oraz skupiające dużą liczbę zróżnicowanych zachowań i wiążących się z nimi zagadnień. Postawa asertywna jest jedną z podstawowych form reagowania w kanonie komunikacji społecznej. Często jednak bywa ona źle odbierana, czy mimo to warto być asertywnym?

asertywność | asertywność a konformizm | dlaczego warto być asertywnym | postawa asertywna |