Jesienna chandra, a depresja – czym się różnią?

Termin “depresja” jest dobrze znany w naszym społeczeństwie i często nadużywany do określania różnych nieprzyjemnych nastrojów. Jednak depresja to coś znacznie poważniejszego – to choroba, która może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Okres jesieni to czas, kiedy poziom dobrego samopoczucia może się znacznie obniżyć. Po czym rozróżnić jesienną chandrę od poważnej depresji? Jak reagować? Zapraszamy do lektury! 

depresja | jesień | jesienna chandra | stany depresyjne |

Zmęczenie socjalne – czy istnieje coś takiego?

Każdy człowiek jest istotą społeczną i koniecznie potrzebuje kontaktów z drugą osobą, aby zachować pełnię zdrowia psychicznego. Ostatnimi czasy, coraz częściej stosowany jest termin “zmęczenie socjalne”, co wiązać się może ze stawianymi nam przez świat wymaganiami. Właśnie dzisiaj skupimy się nad tym, co oznacza ten termin i kogo może on dotyczyć.

introwertyzm | psychologia | zmęczenie socjalne |

5 kroków do większej pewności siebie – jak zacząć się doceniać?

Osoby pewne siebie są postrzegane przez innych przeważnie jako przebojowe, sprawcze, “ludzie sukcesu” i tym podobne. Jaki jest ich sekret? Pewność siebie to najprościej wiara w siebie i swoje możliwości. Ten znany wszystkim frazes kryje w sobie coś, co dla niektórych wydaje się być stanem nieosiągalnym. Osiągnięcie tego wymaga wiele pracy nad sobą – warto zacząć od drobnych kroków, które staną się dobrym punktem wyjścia do pracy nad własną pewnością.

jak podnieść samoocene | niska samoocena | pewność siebie | samoocena |

Zawód coach – kiedy możesz liczyć na jego pomoc?

Korzystanie z porady zawodowego coacha to rozwiązanie, po które sięga coraz więcej osób. Polecają one taki sposób, dzięki któremu czują się zmotywowani i pewni siebie. Niektórzy jednak wątpią w skuteczność tej metody. Tak czy inaczej jest to zawód, który – mimo że jest stosunkowo nowy – cieszy się niezwykłą popularnością. Kim tak naprawdę jest coach i kiedy warto się do niego zgłosić? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

coach | coaching | pomoc coacha | w czym pomaga coach |

Jak wspierać osobę w depresji?

Depresja jest określana jako jedna z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Nieleczona może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Coraz więcej osób zmaga się z tym problemem, mimo że na pierwszy rzut oka wydaje się, że wszystko jest dobrze. Osoby pogrążone w depresji bardzo potrzebują wsparcia bliskich. Jak pomóc takiej osobie, aby bardziej jej nie zaszkodzić?

depresja | jak walczyć z depresją | walka z depresją | wsparcie osoby w depresji |