psychologia
coaching
psycholog
psychoterapia
Zaufanie to jeden z podstawowych filarów każdego związku. Stanowi swoisty fundament do budowania wartościowej i szczęśliwej relacji. Niestety z różnych powodów w wielu związkach brakuje tego elementu, co bezpośrednio przekłada się na jakość życia partnerów. Co więc zrobić, kiedy spotykamy się z brakiem zaufania w związku?
Kłótnia jest nieodłącznym elementem niemal każdej relacji. Drobne konflikty i sprzeczki są całkowicie normalne, a niekiedy nawet potrzebne. Najważniejsze jest jednak to, aby były zdrowe i konstruktywne.
Wiele z nas zmaga się z lękiem przed zmianami. Czujemy, że dzięki tej stabilności mamy większą kontrolę nad swoim życiem, bezpieczeństwo oraz wygodę. Czasami jednak pojawia się sytuacja, którą chcielibyśmy zmienić, ale wymagałoby to zmiany codziennych nawyków oraz wyjścia ze swojej strefy komfortu. Czy warto się tego podjąć?
Jak można się domyślać, jedynym skutecznym i długotrwałym sposobem na zatrzymanie uzależnienia od używek, substancji psychoaktywnych, czy nawet pewnych czynności (takich, jak zakupy, czy hazard) jest kompleksowe leczenie. Podstawową metodą jest oczywiście terapia uzależnień.
Tracenie kogoś lub czegoś, co całym sercem kochaliśmy jest bardzo trudnym doświadczeniem. Głęboki, nieustający smutek i trudne emocje to zupełnie naturalne skutki żałoby. To bardzo problematyczne do opisania uczucia, z którymi niełatwo jest się mierzyć. Przeżywanie żałoby jest bardzo indywidualne, nie warto więc obarczać się winą za to, co czujesz, powoli godząc się ze stratą. Istnieją sposoby na to, by przejść przez ten czas lepiej.
Uwielbiamy narzekać. Negatywne myśli i słowa wpływają bardzo źle na nasze samopoczucie. Przeszkadza nam praca, chcielibyśmy mieć więcej pieniędzy, ładniejsze mieszkanie, ciało jak z okładki magazynu. A może da się spojrzeć na życie z zupełnie innej strony? Podpowiadamy jak i dlaczego warto praktykować wdzięczność.
Myśli, które pomimo usilnych starań nie przestają Ci towarzyszyć, obawy dotyczące czysto hipotetycznych sytuacji, nieumiejętność skupienia się na czymkolwiek – czy kiedyś tego doświadczyłeś? Są to najpopularniejsze objawy natrętnych, niekiedy wręcz obsesyjnych myśli. Choć nie zawsze są one objawem zaburzeń psychicznych, przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Jak zatem z nimi walczyć?
Pandemia zmusiła ludzkość do zmiany dotychczasowych nawyków i sprawiła, że wiele osób musiało kompletnie przewartościować swoje życie. Wyjście do lekarza było praktycznie niemożliwe, a kontakty międzyludzkie znacznie utrudnione. Osoby korzystające z terapii musiały przyzwyczaić się do nowych realiów i braku bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Spotkania z terapeutą w formie zdalnej są już codziennością. Czy taka terapia to dobry wybór?
Przewlekły stres to swojego rodzaju epidemia XXI wieku. Życie w biegu czy też ciągły napływ nowych, często negatywnych informacji nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu. Jak skutecznie pozbyć się napięcia i poprawić swoje samopoczucie?
Miewasz momenty, podczas których nie możesz się na niczym skupić, a towarzyszy temu hiperwentylacja? A może lęk paraliżuje Cię do tego stopnia, że pojawiają się mroczki przed oczami, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub nasilone poty? Tego typu objawy mogą sugerować, że przeżywasz właśnie atak paniki.
