W dzisiejszych czasach należy szczególnie zadbać o zdrowie psychiczne. Jesteśmy zewsząd atakowani przez wiele bodźców i stresujących sytuacji. Jeśli mamy problemy z radzeniem sobie z tym, dobrym rozwiązaniem może okazać się psychoterapia.
Czym jest kryzys ćwierćwiecza?
Niemal każdy choć raz w swoim życiu usłyszał o kryzysie wieku średniego. Być może nawet zmagali się z nim rodzice takiej osoby. Jednak podobny problem może dopaść osoby znacznie młodsze. Taki moment zwrotny nazwiemy wówczas kryzysem ćwierćwiecza. Czym jest i jakie są jego objawy?
Brak zaufania w związku – co robić?
Zaufanie to jeden z podstawowych filarów każdego związku. Stanowi swoisty fundament do budowania wartościowej i szczęśliwej relacji. Niestety z różnych powodów w wielu związkach brakuje tego elementu, co bezpośrednio przekłada się na jakość życia partnerów. Co więc zrobić, kiedy spotykamy się z brakiem zaufania w związku?
Jak się zdrowo kłócić?
Kłótnia jest nieodłącznym elementem niemal każdej relacji. Drobne konflikty i sprzeczki są całkowicie normalne, a niekiedy nawet potrzebne. Najważniejsze jest jednak to, aby były zdrowe i konstruktywne.
Czy warto wychodzić ze swojej strefy komfortu?
Wiele z nas zmaga się z lękiem przed zmianami. Czujemy, że dzięki tej stabilności mamy większą kontrolę nad swoim życiem, bezpieczeństwo oraz wygodę. Czasami jednak pojawia się sytuacja, którą chcielibyśmy zmienić, ale wymagałoby to zmiany codziennych nawyków oraz wyjścia ze swojej strefy komfortu. Czy warto się tego podjąć?
Terapia uzależnień – jak przebiega?
Jak można się domyślać, jedynym skutecznym i długotrwałym sposobem na zatrzymanie uzależnienia od używek, substancji psychoaktywnych, czy nawet pewnych czynności (takich, jak zakupy, czy hazard) jest kompleksowe leczenie. Podstawową metodą jest oczywiście terapia uzależnień.
Jak poradzić sobie z żałobą?
Tracenie kogoś lub czegoś, co całym sercem kochaliśmy jest bardzo trudnym doświadczeniem. Głęboki, nieustający smutek i trudne emocje to zupełnie naturalne skutki żałoby. To bardzo problematyczne do opisania uczucia, z którymi niełatwo jest się mierzyć. Przeżywanie żałoby jest bardzo indywidualne, nie warto więc obarczać się winą za to, co czujesz, powoli godząc się ze stratą. Istnieją sposoby na to, by przejść przez ten czas lepiej.
Jak i po co praktykować wdzięczność?
Uwielbiamy narzekać. Negatywne myśli i słowa wpływają bardzo źle na nasze samopoczucie. Przeszkadza nam praca, chcielibyśmy mieć więcej pieniędzy, ładniejsze mieszkanie, ciało jak z okładki magazynu. A może da się spojrzeć na życie z zupełnie innej strony? Podpowiadamy jak i dlaczego warto praktykować wdzięczność.
Natrętne myśli – jak z nimi walczyć?
Myśli, które pomimo usilnych starań nie przestają Ci towarzyszyć, obawy dotyczące czysto hipotetycznych sytuacji, nieumiejętność skupienia się na czymkolwiek – czy kiedyś tego doświadczyłeś? Są to najpopularniejsze objawy natrętnych, niekiedy wręcz obsesyjnych myśli. Choć nie zawsze są one objawem zaburzeń psychicznych, przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Jak zatem z nimi walczyć?
Terapia online – czy to dobry wybór?
Pandemia zmusiła ludzkość do zmiany dotychczasowych nawyków i sprawiła, że wiele osób musiało kompletnie przewartościować swoje życie. Wyjście do lekarza było praktycznie niemożliwe, a kontakty międzyludzkie znacznie utrudnione. Osoby korzystające z terapii musiały przyzwyczaić się do nowych realiów i braku bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Spotkania z terapeutą w formie zdalnej są już codziennością. Czy taka terapia to dobry wybór?
