psychologia
coaching
psycholog
psychoterapia
Myśli, które pomimo usilnych starań nie przestają Ci towarzyszyć, obawy dotyczące czysto hipotetycznych sytuacji, nieumiejętność skupienia się na czymkolwiek – czy kiedyś tego doświadczyłeś? Są to najpopularniejsze objawy natrętnych, niekiedy wręcz obsesyjnych myśli. Choć nie zawsze są one objawem zaburzeń psychicznych, przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Jak zatem z nimi walczyć?
Pandemia zmusiła ludzkość do zmiany dotychczasowych nawyków i sprawiła, że wiele osób musiało kompletnie przewartościować swoje życie. Wyjście do lekarza było praktycznie niemożliwe, a kontakty międzyludzkie znacznie utrudnione. Osoby korzystające z terapii musiały przyzwyczaić się do nowych realiów i braku bezpośredniego kontaktu ze specjalistą. Spotkania z terapeutą w formie zdalnej są już codziennością. Czy taka terapia to dobry wybór?
Przewlekły stres to swojego rodzaju epidemia XXI wieku. Życie w biegu czy też ciągły napływ nowych, często negatywnych informacji nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu. Jak skutecznie pozbyć się napięcia i poprawić swoje samopoczucie?
Miewasz momenty, podczas których nie możesz się na niczym skupić, a towarzyszy temu hiperwentylacja? A może lęk paraliżuje Cię do tego stopnia, że pojawiają się mroczki przed oczami, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub nasilone poty? Tego typu objawy mogą sugerować, że przeżywasz właśnie atak paniki.
Często, w mowie potocznej pojęć “strach” i “fobia” używa się zamiennie, co z punktu widzenia psychologa jest błędem. Czym w takim razie różnią się te dwa stany? Dzisiaj więcej o tym, kiedy lęk przybiera tak silną formę, że utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Jak wiadomo, większość przyzwyczajeń i schematów działania wynosi się z domu. Co jednak dzieje się w momencie, gdy rodzice lub inni członkowie najbliższej rodziny dziecka zmagali się z problemem alkoholowym?
Samo podjęcie decyzji o wizycie u psychiatry, psychologa, czy psychoterapeuty jest ogromnym krokiem w stronę polepszenia jakości swojego życia. Zaburzenia psychiczne są bowiem czymś, z czym nie sposób poradzić sobie na własną rękę. Pojawia się jednak pytanie: do jakiego gabinetu się udać? Czym różnią się od siebie poszczególni lekarze?
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą wiąże się z wieloma skrajnymi emocjami. Dla jednych jest to nadzieja na polepszenie funkcjonowania, a dla innych przykra konieczność, która opiera się na otwieraniu się przed obcą osobą. Jak więc przygotować się do takiej wizyty?
Rozstanie to kryzysowy moment w życiu człowieka. Często może wydawać się, że wraz z odejściem drugiej połówki zawalił nam się cały świat. Jak poradzić sobie w tych trudnych chwilach?
Przy pojęciach introwertyk oraz osoba aspołeczna często stawia się znak równości. Czy jednak słusznie? W dzisiejszym artykule zagłębimy się w te dwa pojęcia.
