psychologia
coaching
psycholog
psychoterapia
Przytulanie się może być lekarstwem na stres? Tak, naukowo potwierdzone jest, że kontakt fizyczny z drugą osobą zmniejsza napięcie, podnosi poziom hormonu szczęścia czy nawet pomaga przeciwdziałać przeziębieniu i grypie! Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto jest się przytulać!
Termin “depresja” jest dobrze znany w naszym społeczeństwie i często nadużywany do określania różnych nieprzyjemnych nastrojów. Jednak depresja to coś znacznie poważniejszego – to choroba, która może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Okres jesieni to czas, kiedy poziom dobrego samopoczucia może się znacznie obniżyć. Po czym rozróżnić jesienną chandrę od poważnej depresji? Jak reagować? Zapraszamy do lektury!
Każdy człowiek jest istotą społeczną i koniecznie potrzebuje kontaktów z drugą osobą, aby zachować pełnię zdrowia psychicznego. Ostatnimi czasy, coraz częściej stosowany jest termin “zmęczenie socjalne”, co wiązać się może ze stawianymi nam przez świat wymaganiami. Właśnie dzisiaj skupimy się nad tym, co oznacza ten termin i kogo może on dotyczyć.
Internet jest nie tylko miejscem sprzyjającym wolności słowa i dyskusjom na wszelkiego rodzaju tematy. Anonimowość sprawia, że ludzie często czują się bezkarni, co niestety sprzyja agresji słownej i mowie nienawiści. Właśnie dlatego dzisiaj skupimy się na mechanizmach, które kierują zachowaniami hejterów.
Osoby pewne siebie są postrzegane przez innych przeważnie jako przebojowe, sprawcze, “ludzie sukcesu” i tym podobne. Jaki jest ich sekret? Pewność siebie to najprościej wiara w siebie i swoje możliwości. Ten znany wszystkim frazes kryje w sobie coś, co dla niektórych wydaje się być stanem nieosiągalnym. Osiągnięcie tego wymaga wiele pracy nad sobą – warto zacząć od drobnych kroków, które staną się dobrym punktem wyjścia do pracy nad własną pewnością.
Korzystanie z porady zawodowego coacha to rozwiązanie, po które sięga coraz więcej osób. Polecają one taki sposób, dzięki któremu czują się zmotywowani i pewni siebie. Niektórzy jednak wątpią w skuteczność tej metody. Tak czy inaczej jest to zawód, który – mimo że jest stosunkowo nowy – cieszy się niezwykłą popularnością. Kim tak naprawdę jest coach i kiedy warto się do niego zgłosić? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.
Wielu z nas, ma skłonność do rozpamiętywania swoich decyzji i zastanawiania się nad tym, jak potoczyłoby się życie, gdybyśmy w danym momencie zrobili coś zupełnie innego. Przez ciągłe kwestionowanie własnych wyborów znacząco może ucierpieć nasza pewność siebie, jak więc się z tym uporać?
Depresja jest określana jako jedna z chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Nieleczona może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Coraz więcej osób zmaga się z tym problemem, mimo że na pierwszy rzut oka wydaje się, że wszystko jest dobrze. Osoby pogrążone w depresji bardzo potrzebują wsparcia bliskich. Jak pomóc takiej osobie, aby bardziej jej nie zaszkodzić?
Stres towarzyszy niemal każdemu z nas. Często są to sytuacje chwilowe, lecz wiele osób, ze względu na swój tryb życia, sytuację zawodową czy przeżyte doświadczenia musi się z nim zmagać niemalże cały czas, co może przynieść długotrwałe efekty dla naszego zdrowia.
Pożegnania zazwyczaj bywają trudne – zwłaszcza jeśli żegnamy się z gorącym słońcem na kolejny rok. Jesieni towarzyszy zmiana pogody, a nam – zmiana nastroju, spadek energii, ogólna niechęć do jakiejkolwiek aktywności. Czy powinniśmy martwić się jesiennym kryzysem psychicznym? Jak się z niego wyleczyć?
