psychologia
coaching
psycholog
psychoterapia
Wyznaczanie sobie zasad, którymi kierujemy się w życiu jest niezwykle ważne dla każdego. Pozwala to na konsekwencję trwania we własnych wartościach oraz ułatwia zdobywanie celu. Niemniej jednak przesadna zasadniczość może wpłynąć negatywnie na całe nasze życie. Dlaczego tak jest i jak się przed tym chronić?
Utrata ukochanej osoby, to jedno z bardziej stresujących i smutnych wydarzeń w życiu. Istotne jest, aby być przy bliskiej osobie, kiedy przechodzi żałobę, tak aby nie czuła się osamotniona. Czasem ciężko jest być obok w takich momentach, ponieważ obawiamy się, że słowa, które wypowiadamy mogą bardziej zaszkodzić. Jak i czy pocieszać osobę po stracie bliskiej osoby? Jak pokazać, że jesteśmy obok?
Dobre życie kojarzy się każdemu ze szczęściem i własnym poczuciem spełnienia. Mimo wszystko, wiele osób nie potrafi odnaleźć w sobie odpowiedniej dawki motywacji, szybko tracą zapał i często dochodzą do błędnego wniosku, że prawdopodobnie nie zasługują na dobre życie. Brzmi znajomo? Odmień swoje życie modelem PERMA.
Wokół zawodu psychologa narosło wiele mitów i legend, powstały liczne historie, które powielają krzywdzące stereotypy na temat tej profesji. W efekcie wiele osób nie do końca wierzy w skuteczność spotkań ze specjalistą albo boi się iść ze swoim problemem do psychologa. Jakie są największe mity na temat psychologów i dlaczego nie należy w nie wierzyć?
W życiu oprócz miłości najczęściej poszukujemy również wiernego i oddanego przyjaciela. Każdy z nas potrzebuje bowiem osoby będącej wsparciem w trudnych sytuacjach, powiernikiem sekretów i sympatycznym towarzyszem. Z czego budować fundament udanej przyjaźni? Co zrobić, aby ją znaleźć?
Instynkt bywa nazywany też “szóstym zmysłem” – w tym określeniu udało się dokładnie określić istotę tego zjawiska, które z jednej strony, tak jak dotyk, wzrok, słuch, węch oraz smak towarzyszy nam każdego dnia, a z drugiej pozostaje wciąż w sferze tajemnicy. Jak decyzje związane z pojawieniem się instynktu tłumaczy współczesna psychologia?
Boże Narodzenie uchodzi za najważniejsze święto w całym roku – to właśnie wtedy przy wspólnym stole gromadzi się nawet kilka pokoleń jednej rodziny. Wokół tej wyjątkowej okazji narosło wiele tradycji: ubieranie choinki, dawanie prezentów i łamanie się opłatkiem połączone ze składaniem życzeń. Wśród słów kierowanych do bliskich często pojawiają się odniesienia do rodzinnej atmosfery podczas Świąt, podkreśla to jak bardzo jest ona wtedy ważna. Niestety zdarza się, że relacje z ludźmi, których kochamy nie są najłatwiejsze, a ponieważ Święta to czas zgody, warto właśnie wtedy zapomnieć o dawnych sporach i wybaczyć bliskiej osobie.
Święta to czas największego zabiegania i próby wykonywania kilkunastu rzeczy na raz. Według rankingów, Święta Bożego Narodzenia znajdują się w pierwszej dziesiątce najbardziej stresujących momentów w roku. Mimo, że magiczna aura powinna sprzyjać odpoczynkowi, to jednak stres potrafi przejąć całkowicie kontrolę nad naszym organizmem. W tym ważnym czasie warto zadbać o chwilę dla siebie i dla swoich potrzeb.
Komunikujemy się właściwie przez 24h w ciągu doby, szczególnie teraz, w czasach wszechobecnego internetu i mediów społecznościowych. Każda konstruowana wypowiedź oddaje pewną cząstkę charakteru jej nadawcy, a zatem nie tylko to “co”, ale również “jak” mówimy pozwala wiele o nas powiedzieć, szczególnie jeśli wypowiadamy opinie lub sądy, czy opowiadamy o swoich doświadczeniach. Jak budowanie komunikatu w oparciu o “ja” wpływa na psychikę i o co tak naprawdę chodzi w mowie ekspresywnej?
Wielkimi krokami zbliża się koniec roku, czas podsumowań, wiążący się również z powracającym niezadowoleniem i pytaniem – dlaczego nie udało mi się osiągnąć upragnionych celów? Zamiast się załamywać, lepiej poszukaj podstawowych przyczyn swojego niepowodzenia, którymi niejednokrotnie są brak motywacji i systematyczności oraz przytłoczenie ilością postanowień. Które marzenia powinieneś spełniać jako pierwsze, realizacja jakich planów jest dla Ciebie naprawdę istotna?
