Choć najczęściej kojarzymy wypalenie emocjonalne z pracą zawodową, jego źródła mogą tkwić także w obowiązkach domowych, relacjach, rodzicielstwie czy nadmiernej presji stawianej samemu sobie.
Utrata pracy – jak sobie z nią poradzić?
Obecne czasy, w których panuje epidemia koronawirusa, sprawiają, że rząd wprowadza coraz to nowe obostrzenia, zamykając wiele miejsc, które były miejscem pracy dla ludzi. Często ci pracownicy niestety zostają zwolnieni z powodu cięcia kosztów. Jak sobie poradzić z taką sytuacją? Co można zrobić w sytuacji utraty zatrudnienia? Zachęcamy do lektury artykułu!
Przytulanie – dlaczego mówi się, że jest lekarstwem na stres?
Przytulanie się może być lekarstwem na stres? Tak, naukowo potwierdzone jest, że kontakt fizyczny z drugą osobą zmniejsza napięcie, podnosi poziom hormonu szczęścia czy nawet pomaga przeciwdziałać przeziębieniu i grypie! Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto jest się przytulać!
Chroniczny stres – jak na nas wpływa?
Stres towarzyszy niemal każdemu z nas. Często są to sytuacje chwilowe, lecz wiele osób, ze względu na swój tryb życia, sytuację zawodową czy przeżyte doświadczenia musi się z nim zmagać niemalże cały czas, co może przynieść długotrwałe efekty dla naszego zdrowia.
Stres przed wystąpieniem publicznym – sprawdź jak się przygotować
Stres pojawiający się przed wystąpieniem publicznym towarzyszy każdemu, jego siła potęguje się, gdy jest to pierwsza tego typu aktywność. Jeśli denerwujesz się przed wyjściem na scenę, pamiętaj, że nie jest to tylko Twoja przypadłość! Nawet największe gwiazdy muzyki wyznają, że odczuwają strach przed występem przed widzami. Chcąc zapanować nad paraliżującym stresem i niekontrolowanymi ruchami, koniecznie sprawdź porady poniżej.
Jak pożytecznie wykorzystać brak kontroli?
Są takie momentu w ciągu dnia kiedy dajesz się ponieść negatywnym emocjom lub stresowi. Nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie i może prowadzić do licznych chorób. Czas, który zwykle przelatuje Ci między palcami możesz wykorzystać na ćwiczenia odstresowujące, te polegające na większym skupieniu uwagi lub po prostu na własny rozwój. Pamiętaj, że momenty bierności na które nie masz wpływu, możesz produktywnie wykorzystać.