psychologia
coaching
psycholog
psychoterapia
Każdy z nas przeżywa w swoim życiu stres. Jest to nieodłączny element funkcjonowania i nie można się go pozbyć. Na szczęście odczucie dyskomfortu, napięcia i lęku to coś, co nie musi stanowić przeszkody w codziennym funkcjonowaniu. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak radzić sobie ze stresem, wypróbuj zaproponowane przez nas strategie.
Przewlekły stres to swojego rodzaju epidemia XXI wieku. Życie w biegu czy też ciągły napływ nowych, często negatywnych informacji nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu. Jak skutecznie pozbyć się napięcia i poprawić swoje samopoczucie?
Stres towarzyszy niemal każdemu z nas. Często są to sytuacje chwilowe, lecz wiele osób, ze względu na swój tryb życia, sytuację zawodową czy przeżyte doświadczenia musi się z nim zmagać niemalże cały czas, co może przynieść długotrwałe efekty dla naszego zdrowia.
Stres pojawiający się przed wystąpieniem publicznym towarzyszy każdemu, jego siła potęguje się, gdy jest to pierwsza tego typu aktywność. Jeśli denerwujesz się przed wyjściem na scenę, pamiętaj, że nie jest to tylko Twoja przypadłość! Nawet największe gwiazdy muzyki wyznają, że odczuwają strach przed występem przed widzami. Chcąc zapanować nad paraliżującym stresem i niekontrolowanymi ruchami, koniecznie sprawdź porady poniżej.
